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Autogenes Training

Durch gedankliche Konzentration kann man Nervenimpulse erzeugen, die an die Muskeln weitergeleitet werden. Beim Autogenem Training wird dieses Prinzip genutzt, um ein Gefühl der Wärme oder Schwere in bestimmten Körperteilen zu erzeugen und so den Körper zu entspannen. Sie lernen in diesem Kurs außerdem, durch mentales Fokussieren Ihre körperlichen Funktionen wie Herzfrequenz oder Atmung zu regulieren. So können Sie Ihr vegetatives Nervensystem positiv beeinflussen und Ihr allgemeines Stresslevel senken. Ein Trainingseffekt ist meistens bereits nach der ersten Stunde erkennbar, die durch das Gefühl von Wärme oder Schwere erzeugte Entspannung lässt sich dann auf den gesamten Körper ausweiten. Regelmäßig angewendet können Sie so selbst für Ihre Entspannung sorgen. Autogenes Training eignet sich deshalb für alle, die nach einer wirkungsvollen Methode zur Entspannung suchen, die sich mit ein wenig Übung hervorragend in den Alltag einbauen lässt.

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