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Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung hat das Ziel, durch gezieltes An- und Entspannen von Muskeln die Fähigkeit zu verbessern, diese bewusst zu entspannen. Sie ist einfach zu erlernen und zeigt oft schon nach der ersten Anwendung eine positive Wirkung. Durch den Kontrast von kurzzeitigem Anspannen und Loslassen bestimmter Muskelpartien lernt Ihr Körper, die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahrzunehmen als ohne vorherige Anspannung. Sie können Progressive Muskelentspannung praktisch in jeder Situation einsetzen, z.B. im Büro, in Prüfungen, vor dem Einschlafen oder in sonstigen Situationen, in denen Sie sich entspannen möchten. Sie verbessern Ihr Gefühl dafür, ob und wo Anspannung vorhanden ist und lernen, diese durch bewusstes An- und Entspannen der betroffenen Muskulatur zu lösen. Wenn Sie also nach einer Entspannungsmethode suchen, mit der Sie ohne großen Aufwand körperliche Anspannung jederzeit im Alltag reduzieren können, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

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