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Rückenschule

Grundlegendes Ziel einer Rückenschule ist es, Fehlhaltungen zu erkennen und sie durch neue und gesunde Bewegungsmuster zu ersetzen. Dafür erfahren Sie in diesem Kurs etwas über die grundlegenden Bewegungsmöglichkeiten sowie den Aufbau der Wirbelsäule. Außerdem lernen Sie Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit sowie der Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur kennen. Sie eignen sich verschiedene Bewegungstechniken an, mit deren Hilfe Sie Anforderungen im Alltag oder am Arbeitsplatz ergonomischer begegnen können. Entspannungstechniken helfen Ihnen dabei, Stress zu reduzieren. Über die Anwendung von Atemtechniken lernen Sie, Rückenschmerzen weniger intensiv wahrzunehmen und Anspannungen zu lösen. Außerdem zeigen wir Ihnen, wie Sie Bewegung und Entspannung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren können. So begleitet Sie dieser Kurs nachhaltig zu einem gesunden Rücken.

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