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Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Verbesserung Ihrer Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dabei werden alle Übungen sanft und schonend durchgeführt. Die Übungen kräftigen Ihre Rumpf- und Beinmuskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und trainieren Ihre koordinativen Fähigkeiten. Dadurch entlasten Sie auf Dauer Ihre Wirbelsäule. Sie lernen, welchen Einfluss das psychische Befinden auf Ihre Haltung hat und wie Sie muskulären Verspannungen durch Entspannungstechniken begegnen können. Sie erfahren, wie rückenfreundliches Bewegungsverhalten im Alltag und im Beruf aussieht und wie Sie es anwenden können. Dieser Kurs ist deshalb für jeden geeignet, der seinen Rücken dauerhaft gesund halten will.

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